Campus Normandie - Prise de parole : l’atelier pour vaincre le trac facilement
jeu. 03 déc.
|Coworking Rouen la Maison bleue
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une technique psycho-corporelle mixte combinant des éléments de thérapie cognitive avec des stimulations somatosensorielle.
Heure et lieu
03 déc. 2026, 18:30 – 20:30
Coworking Rouen la Maison bleue, 16 Rue Alsace Lorraine, 76000 Rouen, France
À propos de l'événement
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une technique psycho-corporelle mixte combinant des éléments de thérapie cognitive avec des stimulations somatosensorielle. Il s’agit du tapotement léger sur des points d’acupression tout en se concentrant mentalement sur l’émotion ou l’anxiété visée.
Dans notre cas il s’agit de la peur de la prise de parole en public (glossophobie). C’est une des anxiétés les plus fréquentes —mais elle n’est pas une fatalité !
Elle mobilise des réponses physiologiques de stress pouvant altérer la performance, même chez des professionnels expérimentés : Le trac, les mains moites, la voix qui tremble…
Des études contrôlées randomisées et des revues scientifiques récentes montrent que l’EFT peut réduire significativement l’anxiété liée à la prise de parole, avec des résultats comparables ou supérieurs à certaines techniques de relaxation.
🔬 Les bénéfices observés incluent :
Diminution de l’activation anxieuse,